Nội dung chính

Áp lực thi cử, điểm số

Điểm số không quan trọng, kiến thức mới quan trọng

Chúng ta thường được nghe rao giảng rằng: “điểm số không quan trọng, kiến thức mới quan trọng” song trên thực tế ở trường học, các bạn học sinh vẫn luôn phải chịu những áp lực rất lớn về điểm số. Đã từ lâu, Bộ Giáo dục và đào tạo cùng với toàn xã hội đã đưa ra những khẩu hiệu, các chiến dịch truyền thông nhằm làm giảm áp lực thi cử mỗi mùa thi, ấy thế nhưng, mỗi khi tới mùa thi, hoa phượng đỏ thắm trên các tán cây già, nỗi ám ảnh điểm số lại ùa về với các em học sinh. Mỗi học sinh được phát một tập dày đề cương toán – lý – hóa với cả trăm bài từ dễ đến khó còn môn văn – sử – địa cũng “kinh hoàng” không kém, các em hay nói đùa là “ôn tập hết trong sách giáo khoa, trừ trang bìa và mục lục”. Chưa kể đến các môn Sinh, Giáo dục công dân, ngoại ngữ… với nội dung kiến thức trải dài từ đầu năm cho tới lúc thi.

Khối lượng kiến thức quá tải

Đối mặt với khối lượng sách vở bài tập khổng lồ cần nạp trong thời gian ngắn, nhiều bạn học sinh chọn cách đi học thêm để bù đắp kiến thức. Một ngày có 24 tiếng mà nhiều bạn học thêm tới 4 ca, chưa kể thời gian học chính khóa! Không ít bạn ra khỏi nhà lúc 6h sáng mà đến tận 10 giờ đêm mới về tới nhà. Rất nhiều phụ huynh, thầy cô xem trọng thi cử và điểm số mà không quan tâm rằng các bạn đang phải chật vật như thế nào với kỳ thi sắp tới.

Hậu quả của việc học quá tải

Tâm lý ganh đua điểm số, áp lực học tập nặng nề đẩy các bạn học sinh rơi vào trạng thái stress. Thi cử và điểm số đã trở thành nỗi ám ảnh kinh hoàng khiến teen đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, sợ đến trường, sợ gặp thầy cô,…

Nếu không hỗ trợ tâm lý kịp thời, các bạn học sinh rất dễ gặp các tâm lý như: ám sợ trường học, rối loạn lo âu, trầm cảm,… và nghiêm trọng hơn, các em có thể tìm đến hành vi t.ự h.ạ.i đáng tiếc.

3 Phương pháp giúp con đối mặt với áp lực thi cử

BrainCare gửi cha mẹ 3 phương pháp giúp con đối mặt và vượt qua áp lực thi cử, cha mẹ cùng tham khảo và áp dụng nhé

1. Không tạo thêm áp lực

Hãy luôn lắng nghe và đưa ra cho con lời khuyến khích, tránh những lời phê phán. Trước khi con bước vào kỳ thi, hãy giúp con vững tin và thật lạc quan, giúp con biết được rằng thất bại không phải là điều gì quá to tát.

2. Thẳng thắn chia sẻ về những áp lực

Nhắc nhở con rằng áp lực là điều bình thường và nó là một phản ứng tự nhiên khi kỳ thi đến. Nếu sự lo lắng đang cản trở thay vì giúp đỡ, hãy khuyến khích con làm quen với những hoạt động sẽ xuất hiện trong các kỳ thi. Điều này sẽ giúp giảm bớt những áp lực.

Tạo ra một suy nghĩ dám đối mặt với nỗi sợ hãi thay vì trốn tránh cho con. Khuyến khích con nghĩ về những kiến thức đã sở hữu và thời gian con đã chăm chỉ để dành ra cho việc học để bản thân cảm thấy tự tin hơn.

3. Khuyến khích con tập thể dục

Tập thể dục có thể giúp thúc đẩy năng lượng trong cơ thể chúng ta, “dọn dẹp” những mớ bòng bong trong tâm trí và giải tỏa căng thẳng. Không quá quan trọng là con phải tập với một cường độ ra sao, mà chỉ đơn giản là đi bộ, đạp xe, bơi lội, đá bóng… Tất cả đều vô cùng hiệu quả.

Đừng ngần ngại, hãy liên hệ ngay với BrainCare nếu cha mẹ đang gặp khó khăn trong việc kết nối với con hay lúng túng trong việc giúp con định hướng bản thân, BrainCare luôn sẵn sàng chia sẻ và đồng hành cùng cha mẹ.

Viện Tâm lý Giáo dục BrainCare.
Địa chỉ: 59 Võ Chí Công, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: 19003307.