Kiểm soát cảm xúc-Kỹ năng sống cần thiết cho trẻ hiện đại

Dạy con kiểm soát cảm xúc không chỉ để con cư xử “lễ phép” hay “ngoan ngoãn“, mà là trao cho con:

– Khả năng nhận diện những gì đang diễn ra bên trong mình.

– Ngôn ngữ để nói ra nỗi buồn, sự sợ hãi, áp lực, tổn thương.

– Cách xử lý an toàn khi mọi thứ trở nên quá sức

Đây chính là lá chắn tinh thần đầu tiên giúp trẻ tránh khỏi vòng xoáy trầm cảm. Khi mà các áp lực từ học tập, bạn bè, mạng xã hội… ngày càng lớn.

Có bố mẹ nào có con trong giai đoạn học sinh bỗng nhiên thấy con im lặng nhiều hơn, cáu gắt vô cớ, chán học, hay trốn tránh những giờ đến lớp. Liệu đó chỉ là “dậy thì” – hay là những dấu hiệu sớm của trầm cảm học đường?

Kiểm soát cảm xúc cho trẻ bắt đầu bằng việc lắng nghe và thấu hiểu

Tại Braincare, chúng tôi biết rằng nhiều trẻ em đang phải gồng mình đối mặt với cảm xúc tiêu cực mỗi ngày. Nhưng không biết cách gọi tên, càng không biết cách giãi bày.

Vì từ nhỏ, con được dạy: “Đừng khóc nữa, con phải mạnh mẽ lên.” “Chuyện nhỏ thôi, có gì đâu mà buồn.” “Ngoan đi, đừng giận dỗi nữa.”

Những lời nói vô tình ấy khiến con học cách im lặng. Giấu cảm xúc, và co rút lại trong vỏ ốc của chính mình. Và khi cảm xúc tiêu cực bị nén lại quá lâu. Không được xử lý lành mạnh – nó có thể trở thành gốc rễ của trầm cảm.

Vậy cha mẹ cần làm gì? Hãy kết nối lại với con: Nếu bạn nhận ra con bạn đang ít nói hơn, hay cáu gắt, chán học, sợ đến lớp… Đừng chỉ tập trung vào điểm số hay hành vi.

Hãy hỏi con:

“Dạo này con cảm thấy thế nào?”

“Có điều gì ở trường khiến con lo lắng không?”

“Mẹ ở đây nếu con cần nói chuyện.”

Đừng đợi đến khi con gục ngã mới tìm cách chữa lành.

Hãy bắt đầu từ những buổi trò chuyện nhỏ. Từ việc cùng con học cách thở sâu, từ những lần chấp nhận: “Con đang buồn và điều đó không sao cả”

Khám sức khỏe tâm thần tại BrainCare

Chúng tôi có đội ngũ chuyên gia tâm lý, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm đánh giá, tham vấn, trị liệu, chẩn đoán uy tín, mang đến lợi ích cho khách hàng.

BrainCare hướng tới trở thành một trong những đơn vị dẫn đầu về lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ tinh thần tại Việt Nam, làm thay đổi thói quen và nhận thức của người Việt Nam trong việc chú trọng sức khoẻ tinh thần và tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết. BrainCare “Vì cộng đồng hạnh phúc từng phút giây”.