“Áp lực tài chính à? Ai mà chẳng từng đối mặt với áp lực cơm áo gạo tiền.”
Không ít người cho rằng áp lực tài chính là điều hiển nhiên trong cuộc sống và việc nói ra khó khăn của mình đôi khi còn bị xem là biểu hiện của sự yếu đuối, kém năng lực hay thiếu bản lĩnh.
Tuy nhiên, thực tế cho thấy, khi áp lực tài chính kéo dài mà chúng ta phớt lờ thì sức khỏe tinh thần hoàn toàn có thể bị bào mòn một cách nghiêm trọng. Khi sức khỏe tinh thần bị ảnh hưởng, các chức năng xã hội (như sinh hoạt, khả năng làm việc v.v…) sẽ theo đó mà bị suy giảm và ngưng trệ.
Vì sao áp lực tài chính kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần?
- Theo các chuyên gia tâm lý, áp lực tài chính thường đi cùng với cảm giác bất an và sự tự đánh giá thấp bản thân. Khi không đáp ứng được kỳ vọng tài chính của bản thân, nhiều người bắt đầu tự trách móc, so sánh bản thân với người khác và dần hình thành cảm giác tự ti, thất bại.
- Trạng thái này nếu kéo dài chính là nguyên nhân gây ra các tình trạng bệnh lý như: Rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ và giảm hứng thú với công việc và các mối quan hệ xã hội. Đáng đáng quan ngại hơn cả là không ít người rơi vào tình trạng kiệt sức tinh thần nhưng vẫn tiếp tục “gồng lên” vì cho rằng mình không được phép mệt mỏi, bởi còn quá nhiều trách nhiệm phải gánh vác và nếu mình mệt mỏi, mọi thứ sẽ sụp đổ. Về lâu dài, cơ thể kiệt quệ rơi vào trạng thái “mất năng lượng” (burnout) và đây chính một trong những nguyên nhân chính gây ra trầm cảm ở người trưởng thành.
Cơ chế tâm lý về nỗi lo tài chính
- Đứng từ góc độ tâm lý, áp lực tài chính được xem là một dạng stress mãn tính, tác động trực tiếp đến hệ thần kinh và khả năng điều tiết cảm xúc của con người. Khi não bộ liên tục ở trạng thái cảnh giác vì lo lắng, cơ thể sẽ khó quay về trạng thái cân bằng, dẫn đến nguy cơ cao hơn của trầm cảm, rối loạn lo âu và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
- Điều đáng tiếc là nhiều người chỉ tìm đến sự hỗ trợ khi tình trạng đã trở nên nghiêm trọng, trong khi việc can thiệp và chăm sóc tinh thần từ sớm có thể giúp giảm đáng kể những hệ quả lâu dài.
Lời khuyên từ Viện Tâm lý Giáo dục BrainCare:
-
Điều quan trọng cần được nhấn mạnh là áp lực tài chính không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối hay thất bại cá nhân, đó là phản ứng tâm lý tự nhiên của con người khi phải đối mặt với những gánh nặng vượt quá ngưỡng chịu đựng tinh thần. Việc chia sẻ giữa các thành viên trong gia đình là vô cùng quan trọng, bởi lẽ, sự thấu hiểu, sẻ chia và đồng hành của các thành viên trong gia đình mà cụ thể là vợ/chồng/người yêu sẽ là liều thuốc kép: Một mặt, cùng với người gặp áp lực sẻ chia, tìm cách giải quyết vấn đề tài chính, tránh gây thêm áp lực. Mặt khác, sự thấu hiểu của vợ/chồng/người yêu là động lực tinh thần tiếp thêm sức mạnh giúp người đang gặp áp lực vượt qua khó khăn.
-
Tuy nhiên, nếu quan sát thấy người gặp áp lực tài chính có các biểu hiện mệt mỏi kéo dài, thu mình, không muốn giao tiếp, mất ngủ kéo dài, thậm chí là nghỉ học/nghỉ làm…rất có thể, người đó đang gặp các vấn đề tâm lý nghiêm trọng. Việc tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý lúc này là vô cùng cần thiết. Với sự giúp sức của các chuyên gia tâm lý, người chịu áp lực sẽ được hướng dẫn để hiểu rõ hơn trạng thái cảm xúc của mình, học cách quản lý căng thẳng, điều chỉnh suy nghĩ tiêu cực và từng bước lấy lại sự chủ động trong cuộc sống.
Tại Viện Tâm lý Giáo dục BrainCare, chúng tôi tiếp cận áp lực tài chính như một vấn đề tâm lý – xã hội cần được nhìn nhận toàn diện và nhân văn. Đội ngũ chuyên gia tâm lý tại BrainCare với nhiều năm kinh nghiệm luôn sẵn sàng lắng nghe, đồng hành và hỗ trợ bạn cũng như gia đình trong việc tháo gỡ căng thẳng tinh thần, giúp tìm lại sự cân bằng và xây dựng nền tảng tâm lý vững vàng trước những biến động của cuộc sống.
Khám sức khỏe tâm thần tại BrainCare
Chúng tôi có đội ngũ chuyên gia tâm lý, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm đánh giá, tham vấn, trị liệu, chẩn đoán uy tín, mang đến lợi ích cho khách hàng.
BrainCare hướng tới trở thành một trong những đơn vị dẫn đầu về lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ tinh thần tại Việt Nam, làm thay đổi thói quen và nhận thức của người Việt Nam trong việc chú trọng sức khoẻ tinh thần và tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết. BrainCare “Vì cộng đồng hạnh phúc từng phút giây”.
Tin tức
Đăng ký tư vấn
Chúng tôi luôn sẵn lòng lắng nghe bạn, hãy sẻ chia với chúng tôi nhé!
